香薰，這門古老的療愈藝術，在現代生活中扮演著越來越重要的角色。從調節情緒到淨化空氣，預防感染，甚至驅趕蚊蟲，精油能豐富我們的日常生活。讓我們一起探索如何利用香薰來提升生活品質。
精油擴散的方法
| A) 傳統薰香爐 | B) 電子擴香器 |
| 傳統薰香爐是最經典的香薰方法。將水倒入薰香爐至九分滿，加入6至10滴你喜愛的精油，然後在爐下點燃蠟燭。這不僅讓香氣緩慢蒸發，也營造出溫馨的氛圍。 |
對於節奏快速的現代生活，電子擴香器提供了便利。只需在擴香器墊上加入6至10滴精油，插上電源，快速享受精油香氣。 |
蒸氣吸入的方法與效果
| A) 臉部蒸汽器/碗 | B) 玻璃杯 |
| 蒸臉能打開毛孔，更好地吸收精油分子。準備一個蒸臉器或碗，加入約38度的熱水，滴入5滴精油（使用碗則加入8滴）。用毛巾蓋住頭部，臉部靠近碗，深呼吸數分鐘，體驗精油的療愈效果。 | 簡單的方法是，在裝有熱水的玻璃杯中滴入1滴精油，將杯子靠近鼻子，深呼吸數次。 |
直接吸入的方法
| A) 手帕 | B) 摩擦手掌 |
| 在手帕上滴2至4滴精油，直接將手帕靠近鼻子吸嗅，隨時享受精油的香氣。 | 在手掌上滴入1至2滴精油，摩擦雙手後靠近鼻子深呼吸。 |
精油如何發揮作用
精油的分子極其活躍且細微，容易進入身體並透過嗅覺和皮膚吸收。精油的揮發性分子刺激嗅覺神經，促進大腦產生生化反應，影響情緒和記憶。
精華油具高揮發性，其分子很容易敬播空氣中，藉鼻內的嗅覺神末梢，啟動連串生化反應，鼻腔內有嗅黏膜寬約2.4cm，當中有嗅覺細肌，其上有許多嗅毛，當空氣的細微粒子附在嗅毛上時，黏漠液便會把味道粒子溶觧，並將訊息透過嗅球傳到大腦新皮質的嗅覺中樞。
鼻腔中的神經是唯一與大腦直接連繫的感覺神經。其敏感度比其他感覺神經高於10,000倍。而氣味之訊息亦直接入大腦老舊皮質和大腦邊緣系統中，此系統負責本能活動、情緒和記憶。吸氣時，空氣進入鼻孔、口腔進入，向下經氣管進到肺裏那不計其數的分支氣管到肺泡，空氣中氧氣及其他微細分子由肺泡滲出進入血液，帶到所須器官。
按摩
按摩主要是透過皮膚吸收精油，是香薰治療十分重要方法，因為按摩本身就具有很多好處，再加上精油的作用，效果更好。香薰治療所採用的按摩，透過用輕柔而鬆馳的技巧，利用身體各個能量系統作治療混合了淋巴引流、瑞典按摩、香薰按摩…等，但不宜用深層按摩手法。精華油透過毛囊和汗腺及角質層被皮膚吸收，雖然毛囊和汗腺吸收較快，但經角質層是大部分物質的主要吸收途徑。
浸浴／手浴／腳浴
- 盛入熱水後，滴入1滴精油
- 先放八分滿水，約37度
- 鮮奶或蘋果醋適量，放入５-10滴精油，混和後倒入水中